Najefikasnije vježbe za proširenje penisa

Jedna od efikasnih metoda samopotvrđivanja čovjeka u njegovom intimnom životu su vježbe za proširenje penisa. Uz pomoć, ne samo dužina penisa mijenja, već se povećava i erekcija. Pozitivan učinak može se postići ako se svakodnevne nastave provode sa strogom pridržavanjem rasporeda.

Princip rada

Vježbe za proširenje penisa dizajnirane su na takav način na koji utječu na veličinu zdravlja organa i muškog zdravlja uopšte. Proširenje penisa javlja se prirodno. Kada se sustavno izvodi, počne se tkiva i proces rasta novih ćelija. Zbog toga penis postaje znatno veći.

Tijekom vježbe nalazi se opterećenje na području karlice, kao i na mišićnom tkivu organa i njegove kože. Pored toga, postoji kompleks za obuku koji vam omogućava da stabilizirate svoje psiho-emocionalno stanje.

Vježbe su korisne za penis i pomažu u postizanju sljedećih rezultata:

• promijenite širinu i dužinu penisa;
• Naučite da kontrolirate proces ejakulacije i sprečavaju ejakulaciju uoči rasporeda;
• normalizirati cirkulaciju krvi i riješiti se zagušenja;
• sprečavaju razvoj patologija genitologije genitorijskog sistema;
• Riješite se psiholoških problema.

Priprema za obuku

Prije nego što započnete s vršenjem vježbi za proširenje penisa, morate izvršiti brojne pripremne mjere:

• Operite ruke i penis da biste izbjegli infekciju;
• dovesti organ na polu-uspravnu ili uspravnu državu;
• zagrijati falus toplim komprimisom;
• Nanesite mazivo za poboljšanje klizanja i izbjegavajte oštećenje tkiva muškosti.

Tehnike izvršenja

Gimnastika se može izvesti na nekoliko načina. Neki od njih su usmjereni na povećanje dužine organa. Zahvaljujući drugima, penis se zgušnjava. Da bi se postigao maksimalan učinak, preporučuje se izmjenjivati različite metode treninga.

Stezanje

Punjenje uključuje povećanje krvnog pritiska unutar falusa. Uz pomoć vježbi, tkiva se protežu i zabilježeno je postepeno povećanje širine i dužine penisa. Izuzetno je važno pažljivo izvesti sve radnje kako ne bi oštetili organ. U suprotnom, postoji rizik od sljedećih neželjenih promjena:

• trnce i ukočenost;
• plavi penis;
• smanjena osjetljivost;
• Problemi sa potentom.

Princip vježbe je komprimiranje vanjskih vena organa dok otvarate unutrašnje velike plovile. U tu svrhu koristi se erekcijski prsten ili gumeni kabl.

Morate učiniti sljedeće:

1. Organ koji nije doveden u stanje 100% erekcije zategnut je u bazi sa kablom ili osiguran posebnim prstenom.
2. Nakon samo minut, struktura je pažljivo uklonjena.
3. Manipulacije se vrše svakodnevno. Njihovo trajanje postepeno se povećava i na kraju doseže maksimalno 10 minuta.
4. Ako se dogodi bilo koja nelagoda, prsten ili kabl treba ukloniti bez odlaganja.

Taoističke vježbe

Tijekom obuke, prakse disanja i manipulacija penisa kombiniraju se. Vježbe za povećanje debljine penisa također vam pomažu da naučite kontrolirati svoje emocije. Svojom sistematskom provedbom, kvaliteta intimnog života značajno se poboljšava.

Časovi se provode prema sljedećoj shemi:

1. Depresija koja se nalazi u podnožju lubanje pritisne se srednjim prstima obje ruke.
2. Masiranje kružnih pokreta se izvode 50 puta.
3. Izuzetno je važno nadgledati disanje. Izdahnite kroz nos i udišite kroz usta.
4. Jezik dolazi u kontakt sa nepcem tokom manipulacija.
5. U narednoj fazi mišići karlice podne su oštro povučeni. Održavaju se u stanju maksimalne napetosti petnaest sekundi. U isto vrijeme, duboko udahnite.
6. Nakon toga zrak izdiše i mišići se opuštaju.

Takve se manipulacije vrše svakodnevno. U jednom pristupu, sve se mora ponoviti 21 puta. Postupak se izvodi stajanje. Ruke treba spustiti. Stopala su postavljena širina ramena.

Penis fleksija

Na početnoj fazi obuke vrše se sljedeće manipulacije:

1. Penis je omotan oko prstiju u samoj bazi i blizu glave.
2. Organ je savijen tako da prsti završavaju dodirivanjem.
3. Penis je fiksiran u ovom položaju dvadeset sekundi.
4. Ova se radnja ponavlja četiri puta dnevno, svaki put mijenjajući smjer preklopa.

Mjesec dana kasnije, sledeće klase počinju:

1. Penis je također omotan oko glave i baze s prstima.
2. Organ se savija što je više moguće i drži se u ovom položaju samo nekoliko sekundi.
3. Ukupno, trajanje treninga dnevno je deset sekundi. Stranice zavoja se mijenjaju svaki put.

Zahvaljujući takvim radnjama, primijećeno je povećanje veličine i količine. Phallus se mijenja promjera jednim milimetrom mjesečno.

Kegel vježba

Ove vježbe mogu povećati veličinu organa, ojačati i povećati potenciju:

1. Mišići karlice su uvučeni i drže se u napetosti trideset sekundi. Osjećaj bi trebao biti kao da prekidate postupak mokrenja. Takve se manipulacije vrše svakodnevno, postepeno povećavaju svoje trajanje u minut.
2. Brzo ugovor i opustite karlične mišiće. U dvadeset manipulacija se izvodi odjednom. Svakog dana se povećava broj kompresije. Krajnji rezultat bi trebao biti stotinu.
3. Polako povucite mišiće perineuma, popravite ga u ovom stanju pet sekundi, a zatim se opustite.
4. Oni guraju mišiće perineuma i brzo ih ugovaraju. Radnje se vrše šest puta u jednom pristupu.

Arapska tehnika ili Jelqing

Ova metoda proširenja penisa kod kuće uključuje održavanje krvi koji kruži u organu dugo vremena. Zahvaljujući ovim aktivnostima stimulira se aktivnost krvnih žila. To zauzvrat dovodi do promjene veličine falusa.

Trening se vrši prema sljedećoj shemi:

1. Koristite dva prsta za pričvršćivanje organa u bazi, stvarajući imitaciju prstena.
2. Izvršite klizne pokrete prema glavi.
3. Izuzetno je važno da su akcije ritmičke i ne provociraju nelagodu.
4. U početku se klase trebaju održavati ne više od deset minuta, ali postepeno trebate povećati njihovo trajanje do pola sata.

Sistem vežbanja koji je razvio Aaron Kemmer

Vježba će imati blagotvoran učinak na zdravlje jačeg seksa. Ne samo da će imati veliki penis, ali njihovi mišići i krvni sudovi će takođe postati jači. Tehnika uključuje izvođenje skupa manipulacija:

1. Sa sporim pokretima, genitalni organ je komprimiran i neotkriven. Zbog toga se stimulira protok krvi.
2. Tkiva penisa se protežu. Svaki put kada se trajanje postupka povećava.

Sistematična primjena takvih radnji pomaže u postizanju odličnih rezultata. Prečnik penisa postaje veći dva centimetra, a dužina se povećava za pet centimetara.

Zvono

Morate izvršiti gimnastiku kada je organ u uspravnom stanju. Časovi će imati pozitivan učinak na mušku potenciju i pomoći povećanju veličine falusa. Postupak uključuje sljedeće korake:

1. Mišići perineuma napeti su maksimum.
2. Penis je usmjeren u različite smjerove bez pomoći ruku, poput zvona.
3. Tokom prve sedmice časovi traju samo nekoliko minuta, ali kasnije se njihovo trajanje povećava.

Istezanje

Ova se tehnika smatra jednom od najefikasnijih. Cilj koji je progonio je da se prikupi penisa da se stres i proteže njegova tkiva. Istezanje penisa vrši se prema sljedećoj shemi:

1. Phallus u centru ili u bazi zgrabi se i povlači naprijed.
2. Na ovaj način morate postići maksimalno istezanje bez ikakve nelagode.
3. Popravite penis u ovom položaju trideset sekundi, a zatim otpustite.
4. Izvršite manipulacije više puta tokom dana, postepeno povećavajući opterećenje.

Takođe možete povećati svoj penis kod kuće dvostrukim istezanjem. U ovom slučaju, falulira se uhvaćena u bazi i na području glave. Nakon ovoga, povučena je u dva suprotna smjera odjednom i održana u ovom položaju na pola minute.

Šta učiniti nakon treninga

Bez obzira na to što vježbe za proširenje falusa se izvode kod kuće, preporučuje se kombinirati ih upotrebom posebnih uređaja za postizanje željenog učinka. Pored toga, trebalo bi poštovati niz drugih preporuka:

1. Redovna fizička aktivnost. Sport ima pozitivan učinak na stanje cijelog tijela. Da biste povećali veličinu organa, aktivnosti tokom kojih se preporučuje donji trbuh. To bi se moglo pokretati, čučnjevi, biciklističke i trbušne mrvice.
2. Odustajanje loših navika. Pušenje i piće alkohol ometaju normalno funkcioniranje krvnih žila.
3. Pravilna organizacija prehrane. Morate isključiti nezdravu hranu iz menija i uvesti dovoljnu količinu povrća, voća, orašastih plodova, masnih riba, sjemenki i morskih plodova.
4. Uzimanje vitamina.
5. Izbjegavajte hipotermiju i pregrijavanje.

Kontraindikacije na nastavu

Posebni simulatori i vježbe dizajnirane za promjenu veličine muškosti ne koriste se u prisustvu sljedećih kontraindikata:

• Dijabetes;
• problemi sa zgrušavanjem krvi;
• seksualno prenosive bolesti;
• upala genitalnih organa;
• Rak;
• mentalni poremećaji;
• Prisutnost rana i čira na koži genitalija.

Uz pomoć obuke, sasvim je moguće povećati veličinu penisa. Da biste to učinili, samo trebate sustavno izvesti odabrane manipulacije. Ako povremeno obavljate časove, nećete moći postići željeni rezultat.